扳指的戴法及意义关于扳指的戴法及意义的介绍
扳指在佩戴时，要佩戴在人的大拇指上，因为扳指最早是射击时所使用的护具，随着时间的演变才变成了装饰品，佩戴在拇指上会显得比较美观。
扳指按戒指之意义，戴于指上，含有警戒之告示，其上镌有“戒烟”、“戒酒”、“戒色”之字样。凡劝人戒烟戒酒戒色者，聚资为之镌一戒指赠之。八旗子弟最普通之戒指，多镌有自己的姓名，此风历久不混。
在佩戴扳指时，建议戴在左手，因为人的左手不经常活动，佩戴扳指可以将人的手指衬托得比较修长，起到很好的装饰作用，同时也能保护扳指不受外界伤害。
扳指在佩戴时，要佩戴在人的大拇指上。古代的玉扳指最早是被人们用来保护手指的。因为扳指最早是射击时所使用的护具，随着时间的演变才变成了装饰品，佩戴在拇指上会显得比较美观。
少林内劲一指禅扳指法
少林气功内劲一指禅的提高功法热身法 双摇臂 托盘运手 排打提气 持重运手 桑棒排打 少林气功内劲一指禅的提高功法扳指法 经过研究分析和实践总结，按初级功功法的扳指法即可。
扳指顺序：食指；无名指；拇指；小指；中指。 扳指要领：两手放平，掌心朝下，手指放松伸直(此时脚趾亦同时放松)，屈食指指掌关节(指间关节伸直)，慢慢地压下食指；停1～5分钟后，食指慢慢抬至略高于原位后复原。
中华气功门派众多，功法之盛可谓百花争艳，“少林内劲一指禅”（以下简称“一指禅”）便是其中的一枝奇葩。
开始扳指时脚趾一般都不听使唤，轻轻向下扳，意到即可，不练功、没事的可以有意的挨个活动脚趾。时间久了就灵活了，就好扳了。扳的顺序与手指相同。
内劲一指禅功法---调息动作：两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。
少林内劲一指禅提高功法 提高功法由九个难度较大的独立桩功、催气法、辅助功法、采气法和内气外放法等组成。
擒拿基本功
擒拿术是中国武术表演和比赛项目，既能锻炼练习者的身体素质，关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。点：进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。
反关节：人体关节是骨与骨的间接连接。肌肉的收缩或舒张可使骨与骨的相对位置发生改变，从而实现人体的各种运动。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行的旋转运动。
一般包括基本功训练和技能训练。基本功就是身体的力量、耐力、速度等训练；技能就是具体的擒拿技法训练，一般是一个操作手和配手进行训练，将擒拿技法练习得得心应手，出神入化。
基本功力之大小，在实战中要受到对手的.影响与制约，临场的运用与发挥，则是关键。两敌相持，实力相当，得势者胜；形势相当，得机者胜，这是技击原理之一。提辅助擒拿术的独特功法 技击性极强。
擒拿基本功是腕力和指力，臂力影响很有限。 力量方面建议找个擀面杖捆上麻绳，下面吊一桶水，并且紧握擀面杖上下卷动。桶里的水循序渐进一点点加。
擒拿通常作为一种拳术或者武术的技击方式之一或者补充，比如太极拳，八卦掌，形意拳中都有擒拿的法门，极少数情况下单独拿出来作为一种武术。绝大多数武术练习者和爱好者学习擒拿作为自己技击技巧的一种补充。
矫正口吃扳指法怎么用?
1、主要是采用符合发音规律的呼吸疗法，如练习呼吸操、进行呼吸和发音的协调训练。同时也提倡患者在说话时用腹式呼吸的方法，有利于缓解患者的紧张情绪。
2、既是本功法的一大特色，也是本功法的关键所在。继马步站桩10一20分钟后开始扳指。扳指顺序是：食指，无名指，拇指，小指，中指。
3、扳指一般佩戴在右手大拇指指节以下，指根以上的部位，戴上去不容易掉下来就合适，以免把拇指勒坏。
少林气功内劲一指禅的提高功法
1、“一指禅”既不同于一般的动功，也不同于一般的静功，而是一门动静兼修，融“竞技”、“技击”、“内养”、“外炼”等为一体的上乘功法。
2、．双摇臂2．托盘运手3．排打提气4．持重运手5．桑棒排打 行功又叫“熊步动功”，它是在“摩肩”动作的基础上，模仿熊行走的一种练功方法。习练时，要身正不歪，转动自如。
3、内劲一指禅功法---调息动作：两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。
