怎么学习功夫或气功一类的?我知道网友的实力无限大,没有办不到的。我...
1、动作要求柔软，身体放松；仅是双臂腕、掌、指用劲，走向内劲地运转，也就是暗劲，不是明劲，含而不露，含胸实腹，顺势也练了中节劲(腹臂劲)。
2、初级功应静下心来以意为主，通过外呼吸的疏导功夫，旨在打通体表经络；二是高级气功，又称内功，它是以内气为主的疏导功夫，旨在打通深层次的经络；体内缺乏内气运行，就根本谈不上内功修为。当内功修成后便可使内气外放，以气打人。
3、真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
4、而气功修炼者基本都没有杀伤力，也没有什么自保能力，然而修炼的目的如果只是强身健体就没意义了，单丛身体健康的角度来讲，锻炼还有调节饮食效果更好。
5、第一步：学练基本功。不论选学何种拳术或兵械，都应由基本功入门。先学练欲学拳械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。
少林功夫一指禅的简介(二)
(1)一指禅的定义：一指禅，少林内劲一指禅的简称。少林内劲一指禅是南少林的护寺神功，传至海滕（阙阿水），南少林毁于战火，后阙老在上海传王瑞亭等弟子，由王瑞亭发扬光大，推广到全国各地，使一指禅闻名于世。
“内劲一指禅”的“内劲”，是人体活动的能量，是蕴藏在人体内的潜力，是生命活动的物质基础。“禅”，是梵语，即安定、止息杂虑的意思。
一指禅是：一种武术功法，门派属于少林，是寺特有的练功术。少林乃禅宗祖庭，最早的一指禅不是指功夫，而是一个禅学故事里衍生的词汇。中国少林内劲一指禅，简称一指禅，南少林镇寺之宝。
但“少林一指禅”对养生确实有一定的疗效。“内劲一指禅”功法繁多，训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序要求特别严格。
练习少林内劲一指禅需要进行做功训练吗
1、我父亲年轻的时候有幸结识了南少林的传人，用明朝时候的黄帝内经换得了内劲一指禅的手抄本，凭着一身功夫他进入了北京警卫师，就是保护首长之类的。
2、少林气功内劲一指禅的提高功法十弹指功 练习弹指功，旨在强化手指的功力，系搞“点穴放气”疗疾之必要的锻炼方法。
3、少林内劲一指禅扳指法介绍如下：既是本功法的一大特色，也是本功法的关键所在。继马步站桩10一20分钟后开始扳指。扳指顺序是：食指，无名指，拇指，小指，中指。
一指禅的与二指禅
1、一指禅与二指禅是截然不同的两各功法，二指禅因海灯法师用手指倒立而成名，在80年代的时候一度名气高过一指禅。
2、海灯法师的功夫叫二指禅，一指禅则是另外一个完全不同的功法，是当年国家体委、教委在大专院校推广的健身功法，完全不是一回事。
3、真正的练一指禅二指禅的人都会花上很长时间 因为这功夫包含着气功。 点到别人就像拳头的力量集中在了一起 说内功到没有 气功到有的。
4、用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上，称为一指禅推法。
5、一指禅推法的动作要领如下：沉肩：肩膀要放松，不要耸起，让手臂自然下垂。这是保证手臂气血流通的重要步骤。坠肘：肘部要有力，但不要僵硬，要自然弯曲，使手臂能够灵活运动。
6、指禅是一种鲜为人知的秘传功法，通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。二指禅集防身、强身、祛病延年于一炉。
少林内劲一指掸的普及功法介绍
1、内劲一指掸”功法繁多，训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序，要求特别严格。
2、少林内劲一指禅普及功法 内劲站桩功功法，是内劲一指禅普及功法的重要组成部分。
3、内劲一指禅功法---调息动作：两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。
4、“内劲站桩功”功法，是“内劲一指禅”普及功法的重要组成部分。
5、少林气功内劲一指禅是“内气外放”型的功法，它有一整套的“练气”、“养气”、“采气”、“催气”、“聚气”、“放气”的方法，而“扳指法”，则是实现这一目地的手段。
6、一指禅功为阴手，亦少林七十二艺，软功中之狠毒者。练全功于一指，如少林江南著名拳师膝黑子，一指功夫，曾练四十年；然一指竟能漫游南北无敌手，是亦难能而可贵也。
