指印通脉诀
1、为了使修道者气脉通畅，下面传授“指印通脉诀”，其作用是：“扳指调气，通脉清阴；气脉通达，无念而定。结印行气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。”静坐，可盘腿，双手放两膝盖。先掌心朝下，五指伸直。
如何鉴定翡翠扳指怎么看翡翠扳指的好坏
1、看光泽，真的天然翡翠扳指通常都是比较具有玻璃光泽，而假的是蜡状光泽。翡翠的折射率为66左右，天然的翡翠扳指表面光泽有玻璃质感，水头十分足。
2、把翡翠扳指贴到脸上，会有种冰凉的感觉，过了两三秒会不凉说明是真的，贴在脸上不凉就是假的，因为翡翠扳指传热快散热也快。
3、观察纹理：真正的玉扳指应该有自然的纹理，且纹理清晰、自然。假的玉扳指往往没有纹理或者纹理模糊。 观察颜色：真正的玉扳指的颜色应该是自然、柔和的，不会出现明显的色差。假的玉扳指的颜色往往过于鲜艳或者暗淡。
4、翡翠扳指有小孔，有可能是假的，人工合成制作的假翡翠。看光泽，真的天然翡翠扳指通常都是比较具有玻璃光泽，而假的是蜡状光泽。
5、主要还是看玉。将一滴水滴在玉上，如成露珠状久不散开者真玉；水滴很快消失的是伪劣货。 若是真玉用手摸一摸，有冰凉润滑之感。 将玉器朝向光明处，如阳光、灯光处，如果颜色剔透、绿色均匀分布就是真玉。
6、看光泽，真的天然翡翠扳指通常都是比较具有玻璃光泽，而假的是蜡状光泽。翡翠的折射率为66左右，天然的翡翠扳指表面光泽有玻璃质感，水头十分足。这款，如果是天然翡翠A货的话，属于冰种，满圈飘花，盘龙扳指。
一指禅的练习方法
1、两手自然下垂，呈放松状态，丹田沉着。手指伸出，五指微张，手腕松软。眼睛看着对方双目，注意保持眼神清晰、稳定。当对方进攻时，用手指轻轻一点，以极轻微的力量逆推敌人，迫使其后退。
2、一指禅推法是用大拇指指端，或指面，或偏峰着力于一定穴位或部位上，沉肩、垂肘、悬腕，通过前臂与腕部的协调摆动和指间关节的屈伸活动，使之产生的力持续地作用于穴位或部位上的一种手法。
3、少林内劲一指禅扳指法介绍如下：既是本功法的一大特色，也是本功法的关键所在。继马步站桩10一20分钟后开始扳指。扳指顺序是：食指，无名指，拇指，小指，中指。
与指掌有关的四字成语
惜指失掌、 烂若披掌、 如指诸掌、 掌上观文、 大撒巴掌、 反掌观纹、 扼腕抵掌、 运之掌上、 抚掌击节、 掌院学士 了如指掌类似的成语4个 了如指掌liǎo rú zhǐ zhǎng [释义] 了：了解；清楚。
“掌”字在第四位的成语及解释如下：[易如反掌]涵义 象翻一下手掌那样容易。比喻事情非常容易做。[一个巴掌拍不响]涵义 比喻事情不会是单方面引起的。[惜指失掌]涵义 惜：吝惜。因舍不得一个指头而失掉一个手掌。
指父子或祖孙相继在中书省任职。 指掌可取 掌：手掌。手掌里的东西随时可以取得。形容非常容易。
“指掌机杼”不是成语，含“机杼”的成语只有5个：自出机杼 zì chū jī zhù 【解释】机杼：本指织布机上的筘，织布时每条经线都要从筘齿间穿过，比喻心思、心意。比喻写文章能创造出新的风格和体裁。
十指连心、 指手画脚、 首屈一指、 指鹿为马、 了如指掌、 屈指可数、 令人发指、 千夫所指 六 带手成语有哪些 带手成语有很多，比如：袖手旁观，情同手足，心狠手辣，得心应手，眼明手快等。
四字成语填空大全第二个字是掌的成语 成语词目 解释 抵掌而谈 指谈得很融洽。抚掌大笑 抚：拍。拍手大笑。形容非常高兴。高掌远跖 掌：用手擘开；跖：用脚踢。
扳指是什么?
扳指，又称搬指或班指，是古人射箭时戴在大拇指上拉弓用的工具。至清军入关前，满族人通用鹿骨扳指，呈黄色，年久变为浅褐色，以有眼者为贵。
扳指 [bān zhǐ] [扳指]基本解释 攀扯，诬指。 用象牙、兽骨或玉石、翡翠、玛瑙等制成的圆环，套在右拇指上以利射箭时勾弦。[扳指]详细解释 攀扯，诬指。
扳指是一种射箭工具，戴于拇指，正下方有一个槽，用来扣住弓弦以便拉箭，作用是防止放箭时，急速回抽的弓弦擦伤手指。因功能类似扳机，故又称为“机”。
扳指起初是指拉弓射箭时扣弦用的一种工具，套在射手右手拇指上，以保护射手右拇指不被弓弦勒伤的专用器物。古人亦称扳指为“机”，意义类似于扳机，在春秋战国的时候就十分流行使用扳指了，流传到清朝才变为首饰。
扳指儿是冷兵器时代弓箭的辅助发射用具，在拉弓放箭时，用以保护手指免受伤害。扳指儿最初是用去毛的熟皮子制成，系在右手大拇指上，用于钩弦开弓。
满清入关后 ，一些满人贵族为了炫耀武功 ，总是在左手大拇指上戴着皮套 。后来这种皮套演化成用玉石 、玛瑙 、翡翠 、绿松石 制作的装饰品 ，这就是 “扳指” 。
少林内劲一指掸的普及功法介绍
内劲一指掸”功法繁多，训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序，要求特别严格。
少林内劲一指禅普及功法 内劲站桩功功法，是内劲一指禅普及功法的重要组成部分。
内劲一指禅功法---调息动作：两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。
一指禅是：一种武术功法，门派属于少林，是寺特有的练功术。少林乃禅宗祖庭，最早的一指禅不是指功夫，而是一个禅学故事里衍生的词汇。中国少林内劲一指禅，简称一指禅，南少林镇寺之宝。
