扳指是什么?
扳指，又称搬指或班指，是古人射箭时戴在大拇指上拉弓用的工具。至清军入关前，满族人通用鹿骨扳指，呈黄色，年久变为浅褐色，以有眼者为贵。
扳指 [bān zhǐ] [扳指]基本解释 攀扯，诬指。 用象牙、兽骨或玉石、翡翠、玛瑙等制成的圆环，套在右拇指上以利射箭时勾弦。[扳指]详细解释 攀扯，诬指。
扳指是一种射箭工具，戴于拇指，正下方有一个槽，用来扣住弓弦以便拉箭，作用是防止放箭时，急速回抽的弓弦擦伤手指。因功能类似扳机，故又称为“机”。
扳指起初是指拉弓射箭时扣弦用的一种工具，套在射手右手拇指上，以保护射手右拇指不被弓弦勒伤的专用器物。古人亦称扳指为“机”，意义类似于扳机，在春秋战国的时候就十分流行使用扳指了，流传到清朝才变为首饰。
扳指儿是冷兵器时代弓箭的辅助发射用具，在拉弓放箭时，用以保护手指免受伤害。扳指儿最初是用去毛的熟皮子制成，系在右手大拇指上，用于钩弦开弓。
古代皇帝为什么都喜欢戴“扳指”?
而作为练弓射箭的工具；扳指也一直陪伴在帝王的手中。民间至今还流传着顺治皇帝用扳指确定自己陵寝位置的故事。清初的几代皇帝都精通骑射，并且十分钟爱行围狩猎。
班指，或称「扳指」、「搬指」，自商代即有，称「韘」或「决」，是射箭时套在大拇指上用以勾弦时保护拇指的扣弦器，由骨、象牙或玉等制成，尤其骑射时不可或缺。
乾隆喜欢玉扳指是因为玉扳指最早之前是骑射时，用来保护手指的一种用具，后来慢慢演变成权利、地位的象征。在古代，一般都是皇亲国戚，豪门贵族才能佩戴的，佩戴玉扳指也可说是玉的帝王政治学的表象。
至清军入关前，满族人通用鹿骨扳指，呈黄色，年久变为浅褐色，以有眼者为贵。由于清代皇帝十分喜爱扳指，为迎逢帝意，王公大臣以及地方官员纷纷将扳指进贡宫廷。
在射箭运动中,我们射箭时佩戴的扳指到底该怎么用?
1、扳指在佩戴时，需戴在拇指指节以下，指根以上的部位，避免一戴到底，因为扳指的雏形是人们射箭时的护具，后来才逐渐演变成了传统装饰品。
2、弓箭护指用时中指穿过皮孔，食指垫在窄皮后，中指和无名指垫在宽皮后，即正确戴法。护指需要戴到勾弦手的中指、无名指、食指上，主要有两个作用，一是撒放时不会对弦有阻碍作用，因为护指和弦接触的表面比较光滑。
3、射箭通常右手控弦，左手持弓，因此适合戴在左手大拇指，以保护握弓箭的一只手的拇指。 玉扳指也可以戴在右手大拇指，以保护拉弦的手的拇指。
4、古代射箭时戴在手上的扳指 用时套于拇指上，张弓时，将弓弦嵌入背面的深槽，以防勒伤拇指。
少林内劲一指禅扳指法
少林气功内劲一指禅的提高功法热身法 双摇臂 托盘运手 排打提气 持重运手 桑棒排打 少林气功内劲一指禅的提高功法扳指法 经过研究分析和实践总结，按初级功功法的扳指法即可。
中华气功门派众多，功法之盛可谓百花争艳，“少林内劲一指禅”（以下简称“一指禅”）便是其中的一枝奇葩。
扳指顺序：食指；无名指；拇指；小指；中指。 扳指要领：两手放平，掌心朝下，手指放松伸直(此时脚趾亦同时放松)，屈食指指掌关节(指间关节伸直)，慢慢地压下食指；停1～5分钟后，食指慢慢抬至略高于原位后复原。
开始扳指时脚趾一般都不听使唤，轻轻向下扳，意到即可，不练功、没事的可以有意的挨个活动脚趾。时间久了就灵活了，就好扳了。扳的顺序与手指相同。
少林气功内劲一指禅是“内气外放”型的功法，它有一整套的“练气”、“养气”、“采气”、“催气”、“聚气”、“放气”的方法，而“扳指法”，则是实现这一目地的手段。
内劲一指禅功法---调息动作：两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。
