四上扳指菜 四上扳指 自筑健康操(初级第一部分 1、因此,取名健康操,是最直白、最朴素、也最实际的锻炼目标。这就是自筑健康操要传导的精神和理念。自筑健康操初级动作共九段,每段三节,共二十七节。初级第一部分1至9节,第二部... 文玩知识 2023-11-18 13 #四上扳指 #扳指