少林内劲一指禅扳指法
少林气功内劲一指禅的提高功法热身法 双摇臂 托盘运手 排打提气 持重运手 桑棒排打 少林气功内劲一指禅的提高功法扳指法 经过研究分析和实践总结，按初级功功法的扳指法即可。
扳指顺序：食指；无名指；拇指；小指；中指。 扳指要领：两手放平，掌心朝下，手指放松伸直(此时脚趾亦同时放松)，屈食指指掌关节(指间关节伸直)，慢慢地压下食指；停1～5分钟后，食指慢慢抬至略高于原位后复原。
中华气功门派众多，功法之盛可谓百花争艳，“少林内劲一指禅”（以下简称“一指禅”）便是其中的一枝奇葩。
开始扳指时脚趾一般都不听使唤，轻轻向下扳，意到即可，不练功、没事的可以有意的挨个活动脚趾。时间久了就灵活了，就好扳了。扳的顺序与手指相同。
内劲一指禅功法---调息动作：两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。
扳指的用法详解
扳指的用途：射箭时带在手上防止被羽毛割伤。权贵的象征！扳指戴在手上为了显示自己的身份，一般是玉扳指，皇宫贵族也把扳指作为陪葬品。装饰之用，扳指这东西，男人能带，女人也能带。
古代射箭时戴在手上的扳指 用时套于拇指上，张弓时，将弓弦嵌入背面的深槽，以防勒伤拇指。
应该反过来用。并且在射箭的时候把箭头对准你的扳指。这样的话不会伤害到你的手指。
戴法：在古代，男性会用玳瑁扳指来彰显自己的身份地位。在佩戴时，扳指的正面应该朝向拇指，而扳指的侧面则应该朝向小指。玳瑁扳指的直径应该与拇指的直径相匹配，不能太小或太大。
扳指按戒指之意义，戴于指上，含有警戒之告示，其上镌有“戒烟”、“戒酒”、“戒色”之字样。凡劝人戒烟戒酒戒色者，聚资为之镌一戒指赠之。八旗子弟最普通之戒指，多镌有自己的姓名，此风历久不混。
五个手指的名字叫什么
五根手指分别叫拇指、食指、中指、无名指、小指。拇指又称擘指、大指、巨指、大拇指，最粗大的一只，可以帮助人们握住东西，所以叫大拇指。
五只手指的名字分别叫拇指、食指、中指、无名指、小指。手指是指人手前端的五个分支。手掌的五个终端部分之一，手指一般有拇指、食指、中指、无名指、小指这五个。话说：十指连心。人类的手指蕴涵着人身的许多秘密。
五根手指的名字是拇指、食指、中指、无名指、小指。拇指 又称擘指、大指、巨指、大拇指，最粗大的一只，所以叫大拇指。食指 又称示指、人指、盐指、头指。
五个手指的名字分别叫拇指、食指、中指、无名指、小指。拇指：拇指又称擘指、大指、巨指、大拇指，最粗大的一只，所以叫大拇指。
又美又实用,射箭必备的“扳指”究竟有多精致?
1、在中国，清朝皇帝喜欢在大拇指上戴戒指，即扳指，虽然说只是一种装饰，但也代表权势。扳指为什么会和权力挂钩？因为最初，扳指就是战争中所用。
2、应该反过来用。并且在射箭的时候把箭头对准你的扳指。这样的话不会伤害到你的手指。
3、扳指手上套，玉佩挂腰间，谦谦公子哥。像是扳指、玉佩和带钩这几样东西的话，一般在古代，都是一些贵族和文人武士才佩戴的东西。
4、普通旗人佩戴的扳指，以白玉磨制者为最多，然就其质量而言，优者与劣者相较，骤观之并不相上下，而骨子里竟判若霄壤。
5、玉韘：玉俗称“扳指”，圆筒状，可套拇指，初为射箭时钩弦的用具，后专为佩带。早期见于商代，至汉代逐渐变成一种佩饰，失去了一种实用功能。宋至清代出现仿汉的形玉佩，形制略异，装饰亦有很大不同。
请问人的五个手指戴戒指或扳指分别表示什么意思?
1、就是这根手指，而这根手指佩戴戒指的含义，大多数是表达的恋爱当中，也有单身的，只不过大多数还是自由身，并没有婚约或者是婚姻方面的约束。
2、五个手指戴戒指含义：食指表示单身，想谈恋爱的意思；中指表示已经订婚或者热恋中的意思；无名指表示已婚或恋爱中的意思；小拇指表示不恋爱不结婚的意思；大拇指表示内心强大，自信满满的意思。
3、食指——单身贵族；中指——恋爱、心有所属；无名指——热恋（或者代表具有修女心性）；小手指——不婚族（不恋爱）。
4、每个手指戴戒指的含义 之前我有一阵特别喜欢带戒指，但是有怕带错位置了引起尴尬，于是特地上网了解了一下每个手指带戒指的不同寓意。现在跟大家分享一下，希望能帮助到大家。
5、戒指带各个手指头的意义 个人觉得手指戴戒指不仅是为了搭配整体造型，也有隐含意思，比如无名指戴戒指表示已婚状态、小指戴戒指表示单身状态等等。 戒指戴到各个指头上的含义如下： 左手戴戒指。
手指头名称示意图
大拇指是最粗大的一只，所以叫大拇指，是最短的一根，也是第一根手指。食指又称示指、人指、盐指、头指，是第二根手指。中指又称长指、将指，因为位于手掌中央，所以叫中指，属于第三根手指。
拇指（Thumb）又称擘指、大指、巨指、大拇指，最粗大的一只，所以叫大拇指。食指（IndexFinger）又称示指、人指、盐指、头指，没有筷子的时候都是用这只手指头挖东西吃或是先尝尝看食物的味道，所以称之为食指。
手的结构图和名称具体节如下：（如图）手部分成掌侧面和背侧面，包括手指也分掌侧、背侧。比如我们表达戒指冠的位置就可以说“左环指近节背侧面”。拇指共两节，连接手掌的称为近节、其次为远节。
手指的名称有：大拇指、食指、中指、无名指、小拇指。大拇指：第一根指头叫大拇指，它是五根手指里头最粗最短的一根，对人来说意义重大，起到一定抓握作用。
拇指：拇指是手指中最粗的一个也是最特殊的一个，其他手指都有三个指节，而拇指只有两个指节。食指：食指的名称是由于这个手指头是用来品尝味道的手指，还有再挖东西的时候，一般也是用的这个手指。
手指分类分别名称是什么 大拇指：第一根指头叫大拇指，它是五根手指里头最粗最短的一根，对人来说意义重大，起到一定抓握作用。人们经常用举起大拇指的方式表示自己的赞美赞扬等等。
